Arcmaszk viselése ajánlott a fertőzés vagy más kardiorespirációs fertőzések, például a COVID-19 kitettségének megelőzése érdekében. Jelenleg nincsenek olyan előírások, amelyek kötelezően maszkot használnak az edzőtermekben, csak a bejáratnál és az öltözőben van szükség. Nem valószínű, hogy a fitneszklub látogatói jóváhagynák az ilyen kezdeményezéseket, mert legalább maszkot viselni testmozgás közben nem kényelmes. Viták vannak arról is, hogy az intenzív testmozgás során az arcmaszkok viselése befolyásolja-e a teljesítményt.
Álarcos kardio: kutatás
Pár hónappal ezelőtt kanadai tudósok randomizált, kiegyensúlyozott keresztkísérletet végeztek, hogy 14 résztvevő (7 férfi és 7 nő; 28,2 ± 8,7 év) műtéti maszk, szövetmaszk viselésének hatásait értékeljék a kimerültségig tartó ciklikus ergometriás teszt során. Mind a 14 vizsgálati alanynak rövid ideig a lehető leggyorsabban kellett pedáloznia az álló kerékpárt, majd meg kellett mérnie, hogy meddig tudja fenntartani a gyakorlatot ilyen magas intenzitással. Az egyik esetben a tesztet maszk nélküli kerékpár-ergométeren végezték, egy másikban sebészeti maszkkal, a harmadikban ruhával, amelyet sok nyilvános helyen megvásárolhatnak.
Sportmaszk: kutatási eredmények
A maszk viselése nem befolyásolta az állóképességet vagy a fáradtság érzékelését. A teszt során a kutatók azt is megmérték, hogy mennyi oxigén van az alanyok vérében és lábizmaiban. A maszk viselése nem volt hatással. „A kifejezett csúcsterhelési arányok mellett nem volt észrevehető különbség a maszk viselése vagy nem viselése között az artériás oxigéntelítettség, a szöveti oxigénindex, az észlelt terhelés vagy a pulzus között bármikor az edzés során. Arcmaszk viselése erőteljes testmozgás során nem volt észrevehető káros hatással a fiatal, egészséges résztvevők vér vagy izom oxigénellátására vagy a testmozgás teljesítményére. ”
Következtetés
“Vizsgálatunk nem tárta fel az intenzív fizikai aktivitás során az eldobható kendő vagy műtéti arcmaszk viselésének semmilyen káros hatását a testmozgás hatékonyságára” – vonják le a következtetést.
„Ennek gyakorlati következményei vannak, különösen akkor, ha olyan környezetben gyakorolunk, ahol az emberek ki vannak téve a COVID-19 fertőzésnek, például edzőtermekben. Szem előtt tartva, hogy a testmozgást mindenkinek ösztönöznie kell a COVID-19 során, hogy csökkentse számos olyan kockázati tényezőt (pl. Elhízás, cukorbetegség és magas vérnyomás), amelyek a COVID-19 gyengébb kezelési eredményeivel társulnak. ” [egy]
Tehát, ha hirtelen bevezetik a maszk viselésének követelményeit az edzés során, vagy ha úgy dönt, hogy ön akarata szerint teszi, akkor ne aggódjon túlságosan a teljesítményre gyakorolt negatív hatásuk miatt.
Korábban hasonló vizsgálatot végeztek, amelyben műtéti maszkokat és maszk-légzőkészüléket (FFP2 / N95) teszteltek. Ebben a kísérletben kiderült, hogy a szellőztetést, a kardiopulmonáris testmozgást és a kényelmet a műtéti maszkok csökkentik, és az FFP2 / N95 arcmaszkok súlyosan károsítják egészséges egyéneknél [2]. Az FFP2 / N95 maszkokat az egészségügyi szakemberek széles körben használják önvédelemre, különösen a SARS-CoV2 járvány idején. Kényesen illeszkednek az archoz, és van egy légzőszelepe, amely nyilvánvalóan nehézségeket okoz az intenzív testmozgás során, amikor az oxigénigény drámaian megnő.
Források
- Vászon vagy eldobható sebészeti arcmaszk viselése nincs hatással az egészséges egyének erőteljes testmozgására. Keely Shaw, Scotty Butcher, Jongbum Ko, Gordon A. Zello és Philip D. Chilibeck. Int J Environ Res Közegészségügy. 2020 november 3.; 17 (21): 8110.
- A műtéti és az FFP2 / N95 arcmaszkok hatása a kardiopulmonáris testmozgásra. Sven Fikenzer, T. Uhe, D. Lavall, U. Rudolph, R. Falz, M. Busse, P. Hepp és U. Laufs. Clin Res Cardiol. 2020. július 6.; 1–9.
