Любимая музыка во время разминки улучшает мотивацию По данным нескольких исследований, силовые спортсмены, которые...
Мышцы ног опытных силовых атлетов развиваются так же быстро при тренировках не до...
Мужчины, занимающиеся силовыми тренировками, сохраняют более низкий процент жира в долгосрочной перспективе, чем...
Пауэрлифтеры приседают и поднимают штангу со значительным весом, но это не делает мышцы...
Избыточный вес вреден для здоровья, и это особенно верно в отношении ожирения. Если...
A dél-koreai Inje Egyetem sporttudósainak köszönhetően tudjuk, hogy a régi jó fekvőtámaszok sokkal sokoldalúbbak, mint gondoltuk. A koreaiak felfedezték a sportolók számára azt a módszert, hogy fekvőtámaszokkal fejlesszék a felső mellizmot. Törzshajlítás A koreaiak által vizsgált fekvőtámaszok módszerét az alábbi ábra mutatja: az alsó test 30 fokos szögben...
A Párhuzamos hátsó guggolás általában az alsó végtagok erejének növelésére és az atlétikai teljesítmény javítására szolgál. Sok olyan ember azonban van, aki a gyenge magizmok, a hát alsó részének korábbi sérülése, a felső végtagok megfelelő használatának vagy terhelésének képtelensége, vagy a rossz technika miatt nem képes a hátsó...
Rendszeres nehéz fizikai munka vagy erőnléti edzés mellett nemcsak izmosabbá és erősebbé teszi testét, hanem hosszabb ideig is él. Az izomtömeg növeli a várható élettartamot - írják az American Journal of Medicine David Geffen Orvostudományi Karának kutatói az "Izomtömeg-index mint az idősek hosszú életének előrejelzője" című tanulmányban. Az izomtömeg hatása...
Anabolikus ellenállás Ha az állatokkal végzett kutatások eredményeire támaszkodik, és átadja azokat embereknek, akkor nincs értelme, ha a súlyos elhízással küzdő emberek erősítő edzéseket végeznek. Hízott patkányokban és egerekben az izmok elveszítik növekedési képességüket. A zsírfelesleggel rendelkező állatok nagyon rosszul reagálnak a folyamatos intenzív fizikai aktivitásra, összehasonlítva a zsír nélküli...
Az elhúzódó pszichés stresszel küzdő erősségű sportolóknak több napra van szükségük az izmok helyreállításához az edzés után, mint a nem stresszes sportolóknál. Akár nehéz vizsgák előtt áll, akár a vállalat, amelyben dolgozik, pénzügyi nehézségekkel küzd, vagy súlyos betegeket gondoz, krónikus mentális stressz késlelteti az izmok helyreállítását. Az austini...

Népszerű

EZ ÉRDEKES