Избыточный вес вреден для здоровья, и это особенно верно в отношении ожирения. Если...
Пауэрлифтеры приседают и поднимают штангу со значительным весом, но это не делает мышцы...
Мужчины, занимающиеся силовыми тренировками, сохраняют более низкий процент жира в долгосрочной перспективе, чем...
Мышцы ног опытных силовых атлетов развиваются так же быстро при тренировках не до...
Любимая музыка во время разминки улучшает мотивацию По данным нескольких исследований, силовые спортсмены, которые...
Целенаправленно тренировать бицепс необязательно Новички могут не тренировать целенаправленно бицепсы, так как они прекрасно...
Изменение техники выполнения упражнения уменьшает боль при отжимании Отжимания — это самое распространенное упражнение...
A dél-koreai Inje Egyetem sporttudósainak köszönhetően tudjuk, hogy a régi jó fekvőtámaszok sokkal sokoldalúbbak, mint gondoltuk. A koreaiak felfedezték a sportolók számára azt a módszert, hogy fekvőtámaszokkal fejlesszék a felső mellizmot. Törzshajlítás A koreaiak által vizsgált fekvőtámaszok módszerét az alábbi ábra mutatja: az alsó test 30 fokos szögben...
A Párhuzamos hátsó guggolás általában az alsó végtagok erejének növelésére és az atlétikai teljesítmény javítására szolgál. Sok olyan ember azonban van, aki a gyenge magizmok, a hát alsó részének korábbi sérülése, a felső végtagok megfelelő használatának vagy terhelésének képtelensége, vagy a rossz technika miatt nem képes a hátsó...
Rendszeres nehéz fizikai munka vagy erőnléti edzés mellett nemcsak izmosabbá és erősebbé teszi testét, hanem hosszabb ideig is él. Az izomtömeg növeli a várható élettartamot - írják az American Journal of Medicine David Geffen Orvostudományi Karának kutatói az "Izomtömeg-index mint az idősek hosszú életének előrejelzője" című tanulmányban. Az izomtömeg hatása...

Népszerű

EZ ÉRDEKES