A függőágyas jóga az erőgyakorlatok, a nyújtás, az akrobatika és a gimnasztikai elemek egyfajta szimbiózisa. A jóga egyedülálló abban a tekintetben, hogy a mennyezetre erősített speciális függőágyakban gyakorolják. Ezen kívül a kezdők biztosító hurkokat is használhatnak.
A trendről
Valójában az aerojóga egy klasszikus hatha. Nem mindenki tudja, hogy ez a fitnesztrend a híres táncos és...
Személyi Edző Árak. A guggolás jó és sokoldalú eleme bármely edzésnek. Könnyen kivitelezhetőek, és az előnyök óriásiak: erősítik az ízületeket és a hátat, feszesítik a feneket és javítják az állóképességet.
De csak a guggolás helyes technikája biztosítja a pozitív hatást.
Hogyan csináljuk helyesen?
Nem szükséges minden nap guggolni. Elég heti 2-3 alkalommal végezni -...
A koronavírus miatt nehéz visszatérni a normális élethez, de a kanapén fekvés nem jó ötlet. Az állandó fáradtság az egyik olyan hosszú távú tünet, amely megakadályozza a sportoláshoz való visszatérést. A szívproblémáktól a tüdőkárosodásig, a szorongástól a depresszióig a vírus új következményei vannak napirenden.
Mikor kezdjük?
Sehol sem írnak elő egyértelmű gyógyulási időt: a betegség...
Az ünnepi időszakban nehéz elkerülni a kalóriadús ételeket tartalmazó pazar lakomákat. Nincs értelme azonban szigorúan korlátozni az étrendedet, mivel ez kontraproduktív és pszichésen kellemetlen lehet. Ahhoz, hogy gyorsan formába lendüljön, csak néhány szabályt kell betartania, és követnie kell ezeket az egyszerű tippeket.
Ne fogyasszon alkoholtartalmú italokat.
Nehéz elképzelni egy...
Egyesek irigylésre méltó rendszerességgel járnak edzőterembe, másoknak elég energiájuk van ahhoz, hogy otthon edzenek. Hogyan csatlakozhatsz tehát az egészséges életmódot kedvelők sorába, és élvezheted a fájó izmokat, ha nem tudod legyőzni a lustaságot?
Miért vagyunk lusták?
A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a lustaság rossz szokás, amely ellen küzdeni lehet és kell is.
Mielőtt...
A masszázst kozmetikai célokra, betegségek kezelésére és megelőzésére használják. Bár a test egyes részeit saját maga is megmasszírozhatja, hatékonyabb, ha szakemberrel konzultál.
A masszázs hatása a testre
A testmozgás és a diéta mellett a masszázs segít a fogyásban, a sziluett finomításában és a bőr megfiatalításában. Tévhit, hogy a narancsbőr eltüntetése a zsírfelhalmozódás gyúrásával...
Az egészséges táplálkozással kombinált rendszeres testmozgás lehetőséget ad arra, hogy 3-4 hónap elteltével elérje az első vizuális változásokat. Bár lehetséges, hogy néhány hónap edzés után, egyes esetekben akár már egy hónap után is fittnek és ébernek érezzük magunkat.
Figyelembe kell venni az alvást, a táplálkozást és a stressz-szintet. A testmozgás nem lehet túl kemény, és az étrend sem...
Az egyik módja annak, hogy gyermeke kimeríthetetlen energiáját pozitív irányba terelje, a gyermekeknek szóló sportklubok látogatása. A szülőket azonban gyakran a személyes preferenciák és az határozza meg, hogy az iskola vagy a fitneszklub milyen messze van otthonról.
Fontos, hogy közelebbről megvizsgálja gyermeke jellemét, érdeklődését és egészségét. A testmozgás nem csak az egész test...
Lássuk be: nem lehet két-három hónap alatt drámaian megváltoztatni az alakodat anélkül, hogy az egészségednek ne ártanál. Ha tél végén elmész az edzőterembe, júniusra javíthatod az általános tónusodat és feszességedet - a tested meg fogja köszönni a kemény korlátozások hiányát.
A trimmelt testalkattal kapcsolatos mítoszok megdöntése
Nem mindenki tud kerek feneket elérni, és ez nem a...
Tüzes és dinamikus a legjobb meghatározás a squash játékra. A versenyzők egy kis - általában 9,75 méterszer 6,4 méteres - pályára érkeznek, és ütőkkel felszerelkezve felváltva ütik a labdát a falnak.
Úgy gondolják, hogy az angol iskolás fiúktól származik. Több mint egy évszázaddal ezelőtt órákig álltak sorban, hogy bejussanak a teniszpályára, ezért elkezdték a gumilabdákat a falhoz ütögetni,...