7 kulcs ahhoz, hogy elfogadd, ki vagy

0
18

7 kulcs ahhoz, hogy elfogadd, ki vagy

Kezdetben szeretettel és teljes bizalom állapotában érkezünk ebbe a világba. De mi folyik itt? Miért, felnövekedve, elveszítjük a kapcsolatot a lelkünkkel, folyamatosan küzdünk önmagunkkal, emberekkel, körülményekkel? Miért haladunk át egyik edzésről a másikra önmagunk jobb változatának elérése érdekében, soha nem találjuk meg a kívánt boldogságot? És mit jelent a végén “elfogadni önmagad”?

Ebben a cikkben megválaszolom ezeket a kérdéseket, és elmondom, hogyan lehet megtanulni elfogadni önmagát nemcsak az elme, hanem a szív szintjén is.

Mikor hagyjuk abba az önmagunk elfogadását?

Az ok, amiért nem fogadja el önmagát, a legtöbb esetben a korai gyermekkorban, valamint a szülés előtti időszakban van.

Az önelutasítás akkor következik be, ha:

  • A szülők fiút akartak, de lány született;
  • A rokonok egy része ellenezte a gyermek születését, és meggyőzték őket abortuszról;
  • A várandósság váratlan volt, a baba pedig nem kívánt;
  • A terhesség alatt a szülők gyakran összecsaptak.

Ezeket a tényezőket a gyermek önmaga elutasításaként, a világ előnyeihez való éléshez, hozzáféréshez és hozzáféréshez való jog megtiltásaként érzékeli. Ennek eredményeként hamis hiedelmek alakulnak ki, amelyek a félelemen alapulnak, hogy “engem nem szeretnek”, mert “nem vagyok elég jó”. Ez arra kényszeríti, hogy már felnőttkorában is folyamatosan bebizonyítsa magamnak és másoknak, hogy méltó vagyok a szeretetre.

Aztán felnövekedve a szeretteinktől kritikát hallunk megszólításunkban, értékelő megjegyzéseket cselekedeteinkkel és tetteinkkel kapcsolatban. Felnőttként önállóan tovább műveljük az elégedetlenséget a testünkkel és az eredményeinkkel kapcsolatban.

Van egy mítosz, miszerint a kritika ösztönzi a fejlődést. Hogyan fejlődjek akkor, ha már jól csinálom?

Valójában önmagának, mint embernek a valódi fejlődése csak szeretetből és önmagának olyannak a kezdeti elfogadásából adódóan valós.

Ellenkező esetben a fejlesztés minden kísérlete önkínzássá és olyasvalaminek végtelen üldözésévé válik, ahol még nem vagy elég jó, profi és tökéletes. Egy ilyen kimerítő verseny kiégéssel, stresszel és a kritika új részével zárul.

Magad elfogadása azt jelenti:

  • Ismerje negatív oldalait, fogadja el őket és merítsen belőlük erőt;
  • Győződjön meg róla, hogy Ön az Univerzum szeretett lánya, ami azt jelenti, hogy minden, ami történik, jó;
  • Hallja meg igényeit, és időben teljesítse azokat;
  • Engedje meg, hogy tévedjen;
  • Lásd a szépséget minden formájában.

Többféle módon segíthet abban, hogy kapcsolatba léphessen önmagával, és elfogadja magát valódi személyének.

1. Csak önmagad összehasonlítása

Mérte már valaha az eredményeit úgy, hogy összehasonlította magát más emberek sikerével? És milyen gyakran nyertél?

Legtöbbünknek hiány komplexe van. Kicsit többnek tűnik, és ugyanolyan sikeres leszek, mint egy üzletasszony vagy egy híres tévés műsorvezető … De egy ilyen végzetes körnek nincs vége.

Ezért van értelme összehasonlítani önmagát a jelenével, csak a múltjával. Minden ember egyedi. Lelki feladataival jöttetek ebbe a világba. Ostobaság azt feltételezni, hogy egy gyönyörű ibolya megbánja, hogy nem rózsa. Minden bizonnyal megpróbálhat töviseket növeszteni, szirmokat cserélni. Igazi szépsége csak ibolya formájában derül ki csak most.

Próbáld meg feltenni magadnak a kérdést minden este: „Mennyivel vagyok boldogabb, szabadabb tegnapi önmagamhoz képest? Mit tettem ma, hogy még nagyobb szeretetet és elfogadtatást érezzek önmagammal és más emberekkel kapcsolatban? “

OLVASS TOVÁBB:  A "Vörös sátor" című film pszichológiai áttekintése 2014

Nem veszi észre, milyen hamar kezd több örömet érezni, nyitottabbá válni. Mert azzal, hogy a figyelmet egy erőforrás keresésére irányítjuk, megerősítjük ezt az erőforrást. És ahol van figyelem, ott van energia.

2. Koncentráljon a pozitívra

Az agyunk kezdetben úgy van konfigurálva, hogy félelmet érezzen, mindenben veszélyt keressen. Az ókorban ez a képesség segítette elődeinket a túlélésben. De a modern valóságban ez a viselkedés akadálygá válik, amely nem teszi lehetővé számunkra, hogy teljes mértékben élvezzük a jelen pillanatot. Ezért olyan fontos, hogy tudatosan és naponta figyelmét a jóra irányítsa, ami MÁR van.

A hála gyakorlása ebben sokat segít. Fejleszti az ellenállást a stresszes helyzetekkel szemben. Hiszen most már tudja, hogy máris nagy vagyona van: közeli emberek, szeretett ember ölelései, kellemes beszélgetés egy barátjával stb.

Fontos, hogy a hála természetes szokássá váljon. Ehhez álljon elő egy rituáléval. Például reggel, mielőtt felkelne az ágyból, fejezzen ki mentálisan 10 köszönetet. Vagy a nap végén nyissa meg a naplóját, és egy komoly tennivalók listája után írjon egy rövid köszönetet. Nagyon egyszerű. De ezek a kis napi tevékenységek gyökeresen megváltoztatják az életünket.

3. Bocsásson meg magának a hibákért

Mindannyian tévedünk. És nem csak egyszer. Csak gyermekkorunk óta tanítják, hogy a hibák rosszak. Az iskola megerősítette ezt a bizalmat. Otthon ideális magatartást követeltek, míg tanulás – kiváló ismeretek minden tantárgyból. Hogyan nem félhetünk a kudarctól, ha a büntetés vagy a gúnyolódás okává válnak?

Volt már olyan, hogy visszautasított egy érdekes ajánlatot, egy csábító projektet csak azért, mert nem volt biztos abban, hogy sikeresen megvalósítja?

Valójában minden hiba felbecsülhetetlen tapasztalat a lelkünk számára. De ehhez az élményhez csak akkor lehet hozzáférni, ha hálásan elfogadjuk a helyzetet, felnőtt helyzetből mérlegelve.

Engedje meg, hogy tévedjen. Ne félj a hibáktól. Soha nem végezzük őket tudatosan. De ha megbotlott, fogadja el ezt az élményt. Mondd magadnak: „A lehető legjobbat tettem. Jól vagyok. Így szánták. “

Végül is a siker a kis és nagy kudarcok következménye.

4. Ismerje meg és fogadja el a személyiség árnyékrészeit

Ez a módszer az egyik legnehezebb.

Mert egyrészt az árnyoldalak a személyiség tudattalan részei, amelyeket elnyomunk, mert “tévesnek” tartjuk őket.

Másodszor, árnyékoldalaink a más emberekkel való konfliktusok okává válnak, mert öntudatlanul rájuk vetítjük őket. Itt a tükör elve dominál: ami másokban nem tetszik, bennünk van.

A fő nehézség az, hogy nem tudja kezelni azt, amit nem vesz fel és nem fogad el. Óriási energiát fordít arra, hogy elrejtse magában azt, amit rossznak gondol. De elválaszthatatlanul kapcsolódik hozzád. Ezért van értelme nem harcolni, hanem látni magában az árnyékrészeket és elfogadni őket. Csak elfogadással vagyunk képesek irányítani őket.

Ehhez van egy egyszerű gyakorlat: összeállít egy listát azokról, akik bosszantanak, megpiszkálnak, felhúznak. Gondolkodj, mit nem szeretsz bennük? Hol nyilvánul meg te is? Akkor mondd el magadnak: „Igen, én… (negatív tulajdonságaim). De ennek ellenére még mindig szeretem és elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok, mélyen és teljesen. ” A lehető leggyakrabban ismételje meg ezt a gyógyító mondatot.

5. Engedd meg magadnak, hogy csak “legyél”

A létállapot abban áll, hogy tudomásul veszi jelenlétét, létezésének jelenlétét.

Az állandó sietség, a túlzott aktivitás a magával és a világgal szembeni bizalmatlanság jelzője. Csak akkor, ha kimérten és nyugodtan élünk, csak akkor élvezhetjük létezésünket és élvezhetjük a pillanatot itt és most.

OLVASS TOVÁBB:  Hogyan lehet megbocsátani, amit nem lehet megbocsátani. Bocsánat technika

Az eredményért folytatott verseny, a folyamat figyelmen kívül hagyása, valójában tudat alatti vágyról beszél, hogy kivívja a jóság jogát. Eszméletlen programjainak megvalósításához és újraírásához mély munkára van szükség egy szakértővel, aki segít elmélyülni az emlékei mélyén és azonosítani ennek a konfliktusnak a kiváltó okát.

És most vásárolhat személyes órát szakértőinktől a legalacsonyabb áron. Csodálatos ajándék lesz ez önmagad számára, amely megszabadít a hamis hiedelmek bilincseitől, és lehetővé teszi, hogy csak élvezhesd azt, ami vagy. Szeptember 1-jétől a költségek növekedni fognak. Minden részlet itt található.

6. Kapcsolódjon a természetéhez

A nő természete az áramlás, az öröm és a teljes bizalom állapota az élet folyamatában. Női utunk az, hogy eredményeket érjünk el a kreativitás és az öröm állapota révén. Nekünk ez a stratégia a helyes, és nem az, ahol vagyunk:

  • 10 órát dolgozunk szünet és pihenés nélkül;
  • Olyan szakmában valósítjuk meg magunkat, amelybe a pénz kedvéért léptünk be, és nem a szívünk parancsára;
  • Sokat cselekszünk és keveset érzünk, ha nincs kapcsolat a testtel és a lélekkel;
  • Túl aktív a külvilágban.

Mindez a hiper anyai energiában lévő nőknél rejlik. A túléléstől való félelem vezérli őket, ami előre tolja, nem adva nekik jogot a megállásra. Végül is a szünet halált jelent.

De nem kell ezt a hamis hitet követni. Nőnek lenni nagy áldás. A lényeg, hogy elfogadd magadban a női erőt, megnyílj annak áramlása előtt.

Ehhez próbáld meg, amint felébredsz, kérdezd meg magadtól: “Drágám, mit szeretnél?” Bízzon az első impulzusban, és próbálja meg megtenni saját maga számára ugyanazon a napon vagy hamarosan. Ez az egyszerű technika segít megismerni valódi igényeit, és meghallgatni önmagát és a lelkedet is jobban kívánja.

7. Bízzon a világban

Az önmagad elfogadásakor az az alapvető meggyőződés, hogy egész életed ideális forgatókönyv, amelyet egy bizonyos tapasztalat megszerzésére hoztak létre. Talán most nem tudsz megérteni, elítélni, elutasítani sok folyamatot, de hidd el, hogy az Univerzum tökéletes. Visszatekintve rájössz, hogy minden út igaz volt, és a meghozott döntések felbecsülhetetlen tanulságokat nyújtottak.

Fontos, hogy ne kerüljünk túlzásba: amikor vagy nem bízol teljesen a világban, és állandóan küzdesz a külső körülményekkel. Vagy infantilis helyzetben van, és minden felelősséget átruház a Teremtőre.

Van egy harmadik út is – mindent megtenni abban a pillanatban, hogy tudd, hogy a világodban minden mindig a lehető legjobb módon történik és neked kedvez. És ne feledje, hogy néha a várt eredmény hiánya jelenti a legjobb eredményt az Ön számára …

Isten általunk teremt. A kezeden kívül nincs más keze. Ez azt jelenti, hogy teljes felelősséget vállal cselekedeteiért, ugyanakkor nem ragaszkodik az eredményhez.

A folyamat az emberé, és az eredmény Istené!

Anélkül, hogy elfogadnánk önmagunkat, folyamatosan jóváhagyást és szeretetet kérünk más emberektől. Elvesztve a kapcsolatot önmagunkkal, sötétben vándorolunk, remélve, hogy találunk legalább valamilyen fényforrást. De bennünk már az isteni szeretet fényes lángja ég! Eredetileg mindannyian boldogok vagyunk, hogy boldog életet élhessünk!

Bárhol is vagy most, ne feledd, hogy mindig szeret ez a világ, az Univerzum, a Teremtő. És az élet gyönyörű, bármi is! Minél jobban elfogadjuk önmagunkat és a világot feltételek nélkül, annál boldogabbak leszünk.

Ha készen áll egy csodálatos utazásra a lelked mélyéig, akkor ezt megteheted a 2 hónapos tanfolyam segítségével: „A világ minden áldása nekem szól! Hogyan lehet megtanulni feltétel nélkül elfogadni önmagát és a világot. “

Közreműködött Elena Zaporozhan, a Margot School webhelyének szerkesztője

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Kérjük, írja be véleményét!
írja be ide nevét